Dans un monde où tout va toujours plus vite, le stress est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup d’entre nous. Charge mentale, pression professionnelle, préoccupations personnelles, fatigue émotionnelle… Il n’est pas toujours simple de trouver des moments pour se recentrer et retrouver le calme intérieur.
C’est dans cette intention que je viens de publier une nouvelle vidéo d’affirmations positives anti-stress sur ma chaîne YouTube Julia Guillon Hypnose.
Dans cet article, je t’explique ce que sont les affirmations positives, comment elles agissent sur le stress, comment les utiliser au quotidien, et je te présente également les autres thématiques d’affirmations disponibles sur la chaîne.
Qu’est-ce qu’une affirmation positive ?
Une affirmation positive est une phrase formulée de manière consciente, bienveillante et constructive, destinée à influencer positivement l’état d’esprit et les schémas de pensée.
Contrairement aux pensées automatiques souvent négatives ou anxieuses, les affirmations positives permettent de reprogrammer progressivement le mental vers plus de calme, de confiance et de sécurité intérieure.
Utilisées régulièrement, elles peuvent aider à :
- apaiser le mental
- réduire le stress et l’anxiété
- renforcer la confiance en soi
- améliorer la relation à soi et à son corps
- installer un état émotionnel plus stable et serein
Les affirmations positives anti-stress : pourquoi ça fonctionne ?
Le stress est souvent lié à une anticipation négative, à des ruminations ou à un sentiment de perte de contrôle. Les affirmations anti-stress agissent à plusieurs niveaux :
- Elles ramènent l’attention dans l’instant présent
- Elles envoient au cerveau des messages de sécurité et de calme
- Elles favorisent le relâchement du système nerveux
- Elles remplacent progressivement les pensées anxiogènes
Associées à la respiration, à la détente ou à un moment de pause, elles deviennent un véritable outil de régulation émotionnelle.
Une nouvelle vidéo d’affirmations positives anti-stress sur YouTube
Je suis heureuse de t’annoncer la sortie d’une nouvelle vidéo d’affirmations positives anti-stress sur ma chaîne Julia Guillon Hypnose.
Cette vidéo a été pensée comme un espace de respiration, un moment pour ralentir, relâcher les tensions et retrouver un apaisement intérieur.
Tu peux l’utiliser :
- après une journée stressante
- lors d’un moment de surcharge mentale
- avant de dormir
- pendant une pause dans la journée
- ou simplement lorsque tu ressens le besoin de te recentrer
Les affirmations sont formulées avec douceur et peuvent être écoutées passivement ou répétées mentalement, selon ton ressenti.
Comment utiliser les affirmations positives au quotidien ?
Il n’y a pas une seule bonne façon d’utiliser les affirmations. L’essentiel est de trouver ce qui te convient. Voici quelques suggestions :
- Écouter une vidéo le matin pour poser une intention calme pour la journée
- Les écouter le soir pour relâcher les tensions accumulées
- Les associer à une respiration lente et profonde
- Les utiliser comme fond sonore pendant un moment de repos
- Les répéter mentalement lorsque le stress monte
La régularité est plus importante que la durée. Quelques minutes par jour peuvent déjà faire une vraie différence.
D’autres affirmations positives disponibles sur la chaîne Julia Hypnose
La vidéo anti-stress vient compléter une bibliothèque d’affirmations positives déjà disponibles sur la chaîne Julia Hypnose, adaptées à différents moments de vie et besoins émotionnels.
🌸 Affirmations positives PMA
Pour accompagner le parcours de procréation médicalement assistée avec plus de douceur, de confiance et de bienveillance envers soi et son corps.
🤍 Affirmations positives grossesse
Pour vivre la grossesse avec plus de sérénité, renforcer le lien avec bébé et apaiser les peurs ou les tensions.
🌙 Affirmations positives pour le soir
Idéales pour calmer le mental avant le sommeil, favoriser l’endormissement et relâcher les pensées envahissantes.
🌅 Affirmations positives pour le matin
Pour commencer la journée avec énergie, clarté et intention positive.
💖 Affirmations positives amour et relations
Pour renforcer l’estime de soi, l’ouverture du cœur et des relations plus harmonieuses.
💫 Affirmations positives abondance
Pour travailler la relation à l’abondance, à la sécurité et à la confiance dans la vie.
🌿 Affirmations positives zen et lâcher-prise
Pour ralentir, vivre davantage le moment présent et se détacher du contrôle excessif.
Chaque vidéo est pensée comme un espace de soutien, accessible à tout moment, selon ton besoin du moment.
Pourquoi intégrer les affirmations positives dans sa routine ?
Les affirmations positives ne remplacent pas un accompagnement thérapeutique, mais elles peuvent devenir un véritable soutien quotidien.
Elles permettent de créer des moments de pause consciente, de revenir à soi et de cultiver un état intérieur plus apaisé, même dans un quotidien chargé.
Avec le temps, elles contribuent à :
- développer une relation plus douce avec soi-même
- réduire l’impact du stress
- renforcer la stabilité émotionnelle
- installer des habitudes mentales plus positives
Découvrir la chaîne Julia Guillon Hypnose
Si tu souhaites découvrir ou redécouvrir l’ensemble des vidéos, je t’invite à visiter la chaîne YouTube Julia Guillon Hypnose et à t’abonner pour ne pas manquer les prochaines publications.
De nouvelles vidéos sont régulièrement ajoutées pour t’accompagner dans différents moments de vie, toujours avec bienveillance, douceur et respect de ton rythme.
✨ Prends soin de toi, respire, et rappelle-toi que quelques minutes de calme peuvent transformer une journée entière.
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